Tai Chi und Rückenschule

 

Tai Chi auf der Burg

Entspannen mit dem chinesischen Schwert

Die Kurse laden Neueinsteiger wie auch Fortgeschrittene zur Entspannung in Bewegung ein. In der malerischen Umgebung der Burg Guttenberg werden Ausschnitte aus dem Schwert-Tai-Chi geübt. Meditation und Gesundheit stehen im Vordergrund.

 

Ort: Burg Guttenberg http://www.burg-guttenberg.de/  PLZ: 74855

siehe auch: http://burg-guttenberg.de/tai-chi/

Termine: ein Termin monatlich als fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich. Details siehe Termine. Siehe auch "Specials". 

Infos & Anmeldung:

kampfkunst-wimpfen“ bitte nur das @-Zeichen hier einsetzen “t-online.de 

Tel. 07063 / 8173

Teilnahme: keine Voraussetzungen, Übungsschwert wird gestellt, Teilnehmerzahl limitiert

Preis (inkl. 19 % MwSt.): Einzelkurs 10.-€ / 5er-Karte 40.-€

Leitung: Renate & Martin Spraul

Beide sind Tai-Chi Lehrer C-Lizenz, Renate ist zusätzlich zugelassene Rückenschullehrerin.

 

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Schwert-Tai-Chi auf der Burg Guttenberg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

Für alle Veranstaltungen gilt:  

Haftungsausschluss des Veranstalters und der Trainer.

 

Wirbelsäulengymnastik bei der Volkshochschule 

Das Kursangebot für Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik findet unter dem Dach der Volkshochschule Bad Wimpfen statt.

 

Kurs: Gesundheitsgymnastik mit Rückenschule
Werden Sie aktiv für Gesundheit und Wohlbefinden! Trainieren Sie Ihren

Bewegungsapparat durch ausgewogene funktionelle Gymnastik und tun Sie etwas gegen Ihre Alltagsbeschwerden. Dabei wird teilweise mit Musik gearbeitet. Maßvolle Übungen zur Verbesserung der Ausdauer sowie zur Entspannung runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Übungskleidung, Matte 

Leitung:  Renate Spraul, lizenzierte Trainerin im Bund deutscher Rückenschulen

Veranstalter: Volkshochschule Unterland, Außenstelle Bad Wimpfen 

Dauer: Fortlaufender Kurs Di. 19:00-20:00 Uhr

Ort: Alte Turnhalle beim Hohenstaufen-Gymnasium, 74206 Bad Wimpfen

Anmeldung, genaue Termine und Kosten:   

Ausschließlich über die VHS-Unterland, Außenstelle Bad Wimpfen

http://www.vhs-unterland.de/Kurse%20Details/fachbereich-FS4ea7ffe257945/semester-141/autowert-FS_52b0519e1b41e 

 

 

Erläuterungen:

 

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Tai Chi Chuan

Das Tai Chi hat eine über 1000 jährige Geschichte und wird in unterschiedlichen familiengebundenen Stilen ausgeübt.

Für uns ist ausschlaggebend, dass die Tai Chi Praxis das Ziel verfolgt die Gesundheit zu fördern und zu erhalten. Gemäß dem Sprichwort „Wer rastet, der rostet“, wirken die fließenden, weichen Bewegungen des Tai Chi Chuan dem entgegen, stressfrei und ohne Konkurrenzdruck. Auch wenn in der Gruppe gemeinsam geübt wird, so arbeitet doch jeder mit seinem Körper innerhalb seiner Möglichkeiten.  

 

Das zweite Gesicht das Tai Chi Chuan ist die Freude an der Bewegung. Die korrekte Ausführung der Techniken widerspricht nicht dem Aufgehen in der Natur der Bewegung. Genießen Sie den Fluss, lassen Sie sich tragen und legen Sie für die Dauer des Kurses die Last auf den Schultern beiseite. 

Beim Schwert-Tai-Chi auf der Burg Guttenberg werden einzelne kurze und leicht nach zu vollziehende Übungssequenzen gezeigt und gemeinsam umgesetzt. So erarbeiten wir uns die Schwert-Form „ganz nebenbei“. Hauptziel ist  die Entspannung und der Genuss der Bewegung, nicht das auswendig Lernen von komplexen Technikabfolgen.  Aus diesem Grunde ist es auch möglich im Nachhinein in den Kurs einzusteigen, da die Übungen immer aus einzelnen Elementen bestehen, welche vom Lehrer gezeigt und begleitet werden.

 

Als dritter Punkt der Inhalte des Tai Chi Chuan kann die praktische Verwendung der Bewegungen im Kampf oder in der Selbstverteidigung genannt werden. Dies ist in unserem Kurs von untergeordneter Bedeutung, wird aber am Rande zum Verständnis der Techniken immer wieder einmal einfließen. 

   

Der Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong

Tai Chi und Qi Gong basieren beide auf dem ganzheitlichen Prinzip der chinesischen Heilkunde und Philosophie (siehe auch Yin-Yang-Prinzip).

Qi Gong hat ausschliesslich gesundheitliche Ziele und beinhaltet im Unterschied zu Tai Chi Bewegungsarbeit ohne Ortswechsel. Man trainiert einzelne, isolierte Übungen und  Meditation, also innere und geistige Arbeit.

Das Tai Chi verbindet die Aspekte Gesundheit, Ausgeglichenheit und Harmonie in dynamischer aber langsamer Bewegung mit Aspekten der Kampfkunst.

Geschichte, Hintergründe und eine gut verständliche Erklärung des Tai Chi und Qi Gong findet sich unter:http://de.wikipedia.org/wiki/Qigong undhttp://de.wikipedia.org/wiki/Taijiquan

 

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule

Rücken-„Schule“ hat heutzutage nichts mehr mit den steifen Haltungstrainings von damals zu tun. Vorrangiges Ziel der „neuen Rückenschule“ ist es die individuellen Bewegungsmöglichkeiten durch abwechslungsreiche Übungen zu fördern und langfristig zu erhalten.

Man darf mit Spaß bei der Sache sein und so stellt sich die Selbstmotivation fast von alleine ein. Die Körperwahrnehmung wird ebenso in der Praxis erlebt, wie Stück für Stück komplexere Koordinationsabläufe immer einfacher von der Hand gehen werden. Das Spektrum der Teilnehmerinnen und Teilnehmer an der Wirbelsäulengymnastik beim Volkshochschulkurs in Bad Wimpfen umfasst aktuell die Altergruppe von 35 bis über 75 Jahren.

Als Grundprinzip für Training und Alltag gilt: „Die nächste Haltung ist die beste Haltung“. Der Körper möchte sich bewegen, man muss ihm nur die Chance dazu geben. Weitere Infos zur "Neuen Rückenschule" unter: Bund deutscher Rückenschulen http://bdr-ev.de/index.php?id=8 oder „Die Neue Rückenschule“:http://www.neue-rueckenschule.de/


Neugierig geworden? Schauen Sie doch einfach einmal bei uns im Training in Bad Wimpfen zum Schnuppern vorbei.

 

 

 

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Martin Spraul mit Hilmar Fuchs
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Renate Spraul mit Hilmar Fuchs

 

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